あ～もう具で具でです
早く寝たいので今のうちに書いときます
水曜練にでるために家を出たが集合時間の連絡がきてない！というのに朝気づく
とりあえず７時に木曽三川に間に合うように向かう
今日は長めの上りをやりたいということなので武平に
いくまでの風が強い
皆でローテ回しながらいくが向かい風区間のきついこときついこと
まぁこういうことも練習の一環ということで・・・
武平は１年以上前に一回上ってるだけでその時が３５分くらいだったかな？
一定出力で淡々といこうとしたが５６さんとペースがあわず「千切りあいか？」と聞かれる
勾配のゆるいところでどうしても出力が落ちるのでギヤをかける→勾配のゆるい区間は速度が出る→勾配がきつくなると速度が落ちるのギャップが５６さんと合わなかったようだ
後半は素手と軽装できてしまった付けか寒くてつらい
何とか31分フラット 平均出力340ｗ
今日は体重を量り忘れてしまったがここ最近の体重から計算して4.75～4.78倍かな
３０分4.75倍が出るようにはなれたわけだ
下りがすごく怖く風が強いは手は寒いは
久々に身の危険を感じた
やっぱグローブいるわ
下った先で寒くて暖かいものを飲もうという話になったがどうもここにきて森本プロが
「いや～腰痛いんで今日はこれで失礼しますわ」
といっていたがきっと新しくできたという彼女と仲良くしているからだろう
今日途中で帰るのも夜のスプリントのためにコンディションを整えるために違いない
羨ましいぞ、こんちくしょう
コンビに休憩でもう一回上る予定だった武平を辞めて二の瀬経由で帰ることに
しかしいくまでがつらい風の中
二の瀬までは横方向の風が強いので後ろにいてもそこそこつらい
京賀ノのあたりで上げ下げメディオ10分
350ｗ
上げ下げしながらはちょ～つらい
下から桜ポークのあたりまでで10分
このあいだサクラポークを食べたが甘みのある肉で大変おいしゅうございました。
また何かの機会に食べたいです
あ、お腹すいてきた
一回自販機休憩して俺がいかにポンコツか話した後に二の瀬裏に
同じように上げ下げメディオ
丁寧にペダリングしていけとの指示がでたのでそのようにしてみる
が
そんなの気にしてるような状況じゃなくなりがちゃ踏み
こういうことは数字にはでてるけど効率としては悪い
げへげへ
終わってる幹事が出てきたぞ
でも今日は左が使えている感覚があるので色々安定していた
この感じを次以降にも持っていきたい
下って最近よくいくおにぎりやに
今日はいそのり(のりへい故にはずせないだろう)と明太子
５６さんのテンションがおかしいのか細巻きを左右から食べていく云々の話をしている
しかも相手が俺で
その時は頭がぼーっとしててよく理解してなかったが明らかにおかしいだろ
想像したくない・・・
帰宅までの道は比較的追い風が多く楽だったがどうも今日は腕までくる乗りかたをしていたようだ
腕がだるい
帰ってからもピクピクしてるし
そして俺のGWが終わっていく
今週唯一の休みが・・・・
明日からまたがんばって働こう
比叡山まで３週間ちょっと
休みは少なくてもできるだけのことをしていこう
まだ寒い日があるかと思うので体調には気をつけていこう
あ、寒いで思い出した
冬までに安いのでいいのでシクロフレーム手に入れておこう
盛大に書くことを忘れていたがタイトルの守破離は昔の武芸の教えの事で
守は師の教えを守り
破は教えの殼を破って次にいこうとすること
離は分かりやすく独立すること、
今日の56さんとの話ではまだ守の段階でとりあえずやれという状態
離まではいけるかわからんが自分ができると思い込むことがないように謙虚にいきたい